一、競賽日期和地點
        2012年5月13日（星期日）上午08:00，在中國東營新世紀(jì)廣場舉行。
二、比賽路線
        （一）馬拉松：從市政府辦公大樓起跑→沿府前大街向東經(jīng)沂州路→登州路→康洋路→莒州路→左轉(zhuǎn)至東四路→右轉(zhuǎn)至黃河路向東→經(jīng)廣州路→東五路→徐州路→東六路→福州路→東七路拆返向西跑進(jìn)→經(jīng)福州路→東六路→徐州路→東五路→廣州路→東四路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路→膠州路→東三路→曹州路→右轉(zhuǎn)東二路向北→經(jīng)淮河路→大渡河路→金辰路→左轉(zhuǎn)北一路（逆行）→經(jīng)東一路→東青高速→左轉(zhuǎn)天目山路→右轉(zhuǎn)新泰路→左轉(zhuǎn)廬山路→左轉(zhuǎn)濱河路→左轉(zhuǎn)至香山路→右轉(zhuǎn)黃河路→經(jīng)天目山路→職業(yè)學(xué)院→東一路→右轉(zhuǎn)東二路→經(jīng)遼河路→左轉(zhuǎn)府前大街→經(jīng)濱州路→曹州路→右轉(zhuǎn)東三路→經(jīng)運河路→南一路→沂河路→左轉(zhuǎn)濰河路→左轉(zhuǎn)勝利大街→沂河路→右轉(zhuǎn)南一路→經(jīng)沂州路→登州路→康洋路→左轉(zhuǎn)莒州路→運河路→左轉(zhuǎn)府前大街→經(jīng)康洋路→登州路→沂州路→市政府大樓（終點）。

        （二）半程馬拉松：從市政府辦公大樓起跑→沿府前大街向東經(jīng)沂州路→登州路→康洋路→莒州路→左轉(zhuǎn)至東四路→右轉(zhuǎn)至黃河路向東→經(jīng)廣州路→東五路→徐州路→東六路→福州路→東七路拆返向西跑進(jìn)→經(jīng)福州路→東六路→徐州路→東五路→廣州路→東四路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路→膠州路→東三路→曹州路→右轉(zhuǎn)東二路向北→從錦華小區(qū)東門路口拆返向南行進(jìn)→經(jīng)黃河路→遼河路→左轉(zhuǎn)府前大街→經(jīng)濱州路→曹州路→右轉(zhuǎn)東三路→經(jīng)運河路→南一路→左轉(zhuǎn)沂河路→左轉(zhuǎn)勝利大街→經(jīng)南一路→運河路至新世紀(jì)門南側(cè)（終點）。
        （三）短程馬拉松(10km)：從市政府辦公大樓起跑→沿府前大街向東經(jīng)沂州路→登州路→康洋路→莒州路→左轉(zhuǎn)至東四路→左轉(zhuǎn)至黃河路→莒州路→康洋路→登州路→沂州路路口左轉(zhuǎn)黃河路（拆返點）→折返原線路至市政府辦公大樓前（終點）。
        （四）迷你馬拉松(5km)：從市政府辦公大樓起跑→沿府前大街向東經(jīng)沂州路→登州路→康洋路→莒州路→右轉(zhuǎn)至東四路向南→運河路→南一路→沂河路→南二路北側(cè)大橋北322號燈標(biāo)處（終點）。
        （五）特邀人士一公里跑：從市政府辦公大樓起跑，繞新世紀(jì)廣場一圈。
三、競賽辦法
        （一）按中國田徑協(xié)會審定的最新田徑競賽規(guī)則執(zhí)行。
        （二）比賽檢錄：在規(guī)定的時間內(nèi)按競賽項目分別進(jìn)行檢錄。
        （三）起跑順序：按馬拉松、半程馬拉松、短程馬拉松（10公里）、迷你馬拉松（5公里）、特邀人士一公里跑的先后順序排列，各項目起點相距50米。馬拉松項目的專業(yè)選手在馬拉松方隊前，其他馬拉松選手隨后。
        （四）申請達(dá)標(biāo)運動員參賽程序：
        1、申請運動員等級測試的選手，按照達(dá)標(biāo)運動員管理辦法進(jìn)行審批。
        2、參加等級標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)運動員須在賽前40分鐘在全程檢錄區(qū)前單獨檢錄。如已報名參加達(dá)標(biāo)活動的選手，沒有參加單獨檢錄，其成績將不能作為官方比賽成績申請運動員等級標(biāo)準(zhǔn)。
       （五）比賽采用芯片計時。
       （六）關(guān)門距離和時間：
為了保證參賽選手比賽安全、順利，比賽期間比賽路線各段設(shè)關(guān)門時間，限時對社會交通封閉。關(guān)門時間后，相應(yīng)路段恢復(fù)社會交通。參賽選手未在規(guī)定的關(guān)門時間跑完對應(yīng)的距離者請立即停止比賽，退出賽道，以免發(fā)生危險。退出比賽的選手可乘坐組委會提供的收容車到相應(yīng)項目的終點處。
5公里 10公里 半程馬拉松 30公里 35公里 全程馬拉松
09:00 09:30 11:00 12:00 13:00 14:00
      （七）馬拉松、半程馬拉松比賽采用電子計時，各參賽者必須佩帶大會確認(rèn)的計時芯片，在起終點、拆返點及關(guān)鍵路點設(shè)有計時芯片感應(yīng)帶，參賽者行進(jìn)中必須逐一通過地面的計時芯片感應(yīng)帶，如選手缺少任何一個計時點的成績，將取消該運動員的比賽成績。除起點外，兩個芯片在其他計時點的誤差少于1秒，也將取消相關(guān)者的成績。
計時芯片將在賽前與號碼布同時發(fā)放。計時芯片收取押金每人100元人民幣（外籍選手押金每人20美元）；選手到達(dá)終點歸還芯片時退回押金。如芯片發(fā)生丟失或損壞，押金不予退還；非大會指定的芯片,將予以沒收。
       （八）在關(guān)門時間內(nèi)跑完馬拉松全程、半程的運動員，完成比賽一小時后憑兩塊齊全的號碼布到組委會成績證書打印處領(lǐng)取成績證書。
       （九）在關(guān)門時間內(nèi)，跑完短程馬拉松（10公里）和迷你馬拉松（5公里）的運動員，均由個人根據(jù)到達(dá)終點時計時器顯示的時間自行填寫紀(jì)念證書。
       （十）有關(guān)競賽的具體要求和安排，請查閱《參賽須知》。
       （十一）飲料、飲水站：自起點開始大約每隔5公里的間隔距離設(shè)置一個飲料站，每兩個飲料站中間設(shè)置供水的飲水/用水站；
       （十二）組委會將對參賽運動員進(jìn)行興奮劑檢查。
       （十三）組委會將對起點、全程路線和終點進(jìn)行錄像監(jiān)控，出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被取消參賽成績，兩年內(nèi)不準(zhǔn)參加黃河口（東營）國際馬拉松賽,并報請中國田徑協(xié)會追加處罰：
1、虛假年齡報名或報名后由其他人員代跑；
2、一名運動員同時攜帶兩枚或兩枚以上芯片參加比賽；
3、不按規(guī)定的起跑順序在非報名項目的起跑點起跑；
4、起點活動中不按規(guī)定時間出發(fā)搶跑；
5、關(guān)門時間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道；
6、沒有沿規(guī)定路線跑完各項目的全程，繞近道或乘交通工具途中插入；
7、在終點不按規(guī)定要求重復(fù)通過終點領(lǐng)取紀(jì)念品；
8、未跑完全程私自通過終點領(lǐng)取紀(jì)念品和用非本人本次比賽芯片退取押金的；
9、沒有按規(guī)定攜帶自己的兩塊號碼布通過終點的；
10、不服從賽事工作人員指揮；
11、其他違反規(guī)則行為規(guī)定的。
四、號碼布
     （一）號碼布顏色區(qū)別
     項　目 男 女
     馬拉松 白底黑字 白底紅字
     半程馬拉松 紅底黑字 紅底白字
     10公里 藍(lán)底黑字
     5公里 黃底黑字
     達(dá)標(biāo)運動員 綠底黑字 綠底紅字
     特邀人士1公里跑 黃底藍(lán)字
     （二）號碼布佩戴要求
     1、迷你馬拉松（5公里）、短程馬拉松（10公里）、名人1公里跑參賽者，每人1塊號碼布，佩帶在比賽服胸前。
2、半程馬拉松、馬拉松參賽者，每人3塊號碼布，比賽服胸前、背后及盛衣包上各一塊。
3、號碼布是參賽者的身份憑證，參賽者必須佩戴各自號碼布進(jìn)入與比賽項目相應(yīng)的出發(fā)區(qū)進(jìn)行檢錄，在比賽過程中必須自始至終佩帶號碼布，少1塊號碼布即取消比賽資格。
4、號碼布不得轉(zhuǎn)讓，如因號碼布轉(zhuǎn)讓而發(fā)生的一切事故，由原號碼布持有者負(fù)全部責(zé)任。
五、存取衣物
      （一）馬拉松衣物寄存處設(shè)在市檢察院北側(cè)（府前大街路南）。賽后，請憑號碼布領(lǐng)取。衣物寄存處開放時間：06:00-15:00。
      （二）半程馬拉松衣物寄存處設(shè)在市檢察院北側(cè)（府前大街路南）。賽后，請憑號碼布領(lǐng)取。衣物寄存處開放時間：06:00-12:00（賽前15分鐘半程馬拉松衣物寄存停止）。
      （三）如有特殊情況沒能按時領(lǐng)取的，賽后請憑號碼布到東營市體育局競訓(xùn)科（306室）領(lǐng)取。如3天之內(nèi)不領(lǐng)取，組委會將按無人領(lǐng)取處理。
      （四）衣物寄存，禁止存放易燃、易爆及貴重物品。
六、檢錄時間、地點及要求
      （一）檢錄時間：5月13日上午06:30—07:30。
      （二）檢錄地點：
     1、馬拉松：在紅色起點框架門后（主席臺西南側(cè)），第1方陣為特邀外國運動員（在市政府大樓西側(cè)停車區(qū)檢錄）、第2方陣為經(jīng)中國田協(xié)注冊的運動員（在市政府大樓西側(cè)停車區(qū)檢錄）、第3方陣為達(dá)標(biāo)運動員（在市政府大樓西側(cè)停車區(qū)檢錄）、第4方陣為團(tuán)體組隊運動員、第5方陣為個人參賽運動員。
      3、半程馬拉松：在紅色的氣拱門后（市公安局大門東側(cè)），第1方陣為經(jīng)中國田協(xié)注冊的運動員，第2方陣為外國運動員、第3方陣為團(tuán)體組隊的運動員、第4方陣為個人參賽的運動員。
      4、短程馬拉松（10公里）:在紅色氣拱門后（市經(jīng)貿(mào)委大門東側(cè)），第1方陣為集體參賽的運動員、第2方陣為個人參賽的運動員。
      5、迷你馬拉松（5公里）:在紅色氣拱門后（膠州路口西側(cè)），第1方陣為集體參賽的運動員、第2方陣為個人參賽的運動員。
      6、特邀人士1公里跑：在紅色起點框架門后（主席臺西南側(cè)）。
（三）檢錄要求：
      1、參賽選手必須準(zhǔn)時到各項目檢錄地點進(jìn)行檢錄。大會將攜帶芯片檢查儀為特邀、專業(yè)及達(dá)標(biāo)運動員進(jìn)行檢錄，未按大會要求進(jìn)行檢錄者，將取消參賽資格。
      2、短程馬拉松、迷你馬拉松、名人1公里跑參賽者必須穿著大會統(tǒng)一發(fā)放的紀(jì)念衫參加比賽。
七、計時芯片和成績證書的發(fā)放
      （一）馬拉松賽采用電子計時系統(tǒng)進(jìn)行計時，大會為每個馬拉松、半程馬拉松參賽者提供計時芯片，每個芯片押金100元人民幣（外籍選手押金每人20美元）。請參賽者或單位于報到當(dāng)日到喜文化會館（東城東三路與遼河路十字路口東首路北遼河路125號）大會接待處領(lǐng)取計時芯片，無芯片者參賽無效。賽后可憑芯片和號碼布到計時芯片回收處換取押金；如當(dāng)天未能換取押金者，請于5月14日、15日上午08:30-11:30，到東營市體育局財務(wù)換取（四樓），逾期不受理。聯(lián)系人：紀(jì)建琴，聯(lián)系電話：0546-8057616,地址：東營經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)遼河路99號。
      （二）短程馬拉松（10公里）、迷你馬拉松（5公里）計時器安裝在終點門旁，在關(guān)門時間內(nèi)，跑完短程馬拉松（10公里）、迷你馬拉松（5公里）的運動員，請根據(jù)自己達(dá)到終點的時間，自行填寫紀(jì)念證書（領(lǐng)取號碼布時同時領(lǐng)取紀(jì)念證書）。
      （三）在關(guān)門時間內(nèi)跑完馬拉松全程、半程的運動員，完成比賽一小時后憑兩塊齊全的號碼布到組委會成績證書打印處領(lǐng)取成績證書。
八、飲料站和飲水/用水站
      （一）分類和放置順序：1、紅色桌，自備飲料。2、藍(lán)色桌，大會飲料。3、白色桌，大會飲水。三類桌之間相距30米，紅色桌的自備飲料屬個人專用飲料，其他人不得取用，否則將取消比賽資格。
      （二）飲料站：起、終點和5、10、15、20、25、30、35、40公里處，均設(shè)有飲料站。
      （三）飲水/用水站：位于兩個飲料站之間7.5、12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里處，均設(shè)有飲水/用水站。
      （四）自備飲料：馬拉松、半程馬拉松專業(yè)選手可使用自備飲料，如需使用，請于5月14日17:00-18:00，將自備飲料及《運動員自備飲料登記表》送交駐地賓館接待處；非組委會提供住處的參賽者，請送至喜文化會館（東城東三路與遼河路十字路口東首路北遼河路125號）。自備飲料必須貼上醒目標(biāo)志的瓶簽并注明比賽號碼、放置公里點，以便大會組委會競賽部分放和個人識別、取用。
九、醫(yī)療救護(hù)
      在起、終點和賽道沿途均設(shè)有醫(yī)療救護(hù)站，并有明顯的標(biāo)志。同時在賽道上還有救護(hù)車為參賽者提供服務(wù)。在比賽過程中，每個參賽者應(yīng)根據(jù)當(dāng)時自己的身體狀況，量力而行，如出現(xiàn)心力不支等狀況，應(yīng)及時退出比賽，以防發(fā)生意外。
十、救助車（收容車）
       馬拉松、半程馬拉松比賽時有救助車跟隨，參賽者如因體力不佳、身體不適或在關(guān)門時間內(nèi)跑不到終點等情況，為保證參賽者的安全，應(yīng)及時退出比賽或在賽道邊等候救助車。救助車通過后，即解除交通管制。若不聽裁判勸阻退出比賽或上救助車者，發(fā)生一切事故責(zé)任自負(fù)。運動員上車后請配合裁判員做好記錄工作。

十一、參加辦法
      （一）參賽者年齡要求：
1、馬拉松項目年齡限20歲以上（1992年5月13日以前出生）。
2、半程馬拉松項目年齡限16歲以上（1996年5月13日以前出生）。
3、短程馬拉松（10公里）項目年齡限13歲以上（1999年5月13日以前出生）。
4、迷你馬拉松(5公里)項目年齡限10歲以上（2002年5月13日以前出生）。
參賽選手須本人持身份證（護(hù)照、軍官證）等有效證件按照各項目的年齡規(guī)定進(jìn)行報名。
      （二）參賽者身體狀況要求：
馬拉松賽是一項高負(fù)荷大強(qiáng)度長距離的競技運動，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應(yīng)身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和實際能力，選擇馬拉松、半程馬拉松、短程（10公里）和迷你（5公里）馬拉松其中的一個項目報名參賽。
有以下疾病患者不宜參加比賽：
1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2、高血壓和腦血管疾病患者；
3、心肌炎和其它心臟病患者；
4、冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；
5、血糖過高或過少的糖尿病患者；
6、其它不適合運動的疾病患者。
     （三）報名辦法：
1、本次比賽接受個人報名和團(tuán)體（全程、半程項目20人以上）報名。個人報名必須填寫個人報名表。團(tuán)體報名可以省市、學(xué)校、部隊、企業(yè)、俱樂部和社會團(tuán)體等為單位報名。團(tuán)體報名須填寫團(tuán)體報名表，加蓋單位公章，并附上所有個人報名表�！秷竺�表》請從黃河口國際馬拉松網(wǎng)站http：// www.hhkgjmls.net《賽事文檔》下載(必須打印，手寫無效)。
2、中國田徑協(xié)會注冊運動員須通過中國田徑協(xié)會網(wǎng)上報名系統(tǒng)報名。
3、達(dá)標(biāo)選手報名：達(dá)標(biāo)項目僅限全程項目，且只進(jìn)行二級(包括二級)以上等級達(dá)標(biāo)活動。報名參加運動員等級標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)的選手必須本人持有效證件到山東省東營市體育局報名處進(jìn)行報名。報名時須在報名表中選擇參加等級達(dá)標(biāo)的選項，按照規(guī)定交納報名費，并提交本人1寸正面免冠照片3張和第二代身份證的電子版掃描圖片。如比賽成績達(dá)到等級標(biāo)準(zhǔn)，組委會將在賽后1天將比賽成績在官方網(wǎng)站上進(jìn)行公示，參加運動員等級達(dá)標(biāo)者可于成績公示無異議后10天內(nèi)到賽事組委會申請開具成績確認(rèn)函，并交納20元/人手續(xù)費，隨同成績證書一起提交到運動員當(dāng)?shù)伢w育局辦理等級證書，沒有確認(rèn)函者不能辦理等級證書。
聯(lián)系電話/傳真：(0546)8928016；
聯(lián)系人：劉玉田、E-mail：hhkgjmls@126.com。
4、馬拉松、半程馬拉松項目報名人數(shù)各限2000人，額滿為止（所有報名以黃河口國際馬拉松官方網(wǎng)站《賽事公告》公布的參賽號碼為準(zhǔn)）。短程馬拉松(10公里)項目報名人數(shù)限3000人，迷你馬拉松(5公里)項目報名人數(shù)限13000人。賽事規(guī)模設(shè)計20000人。參加全國各類馬拉松賽并獲得所報項目成績證書的選手，可優(yōu)先報名參加較長距離項目的比賽。
5、短程馬拉松（10公里）、迷你馬拉松（5公里）僅限東營市市民和國外（境外）群眾選手報名參賽。
6、特邀人士一公里跑150人（由大會組委會邀請市委、市政府及市直機(jī)關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)，賽事特約嘉賓，贊助商嘉賓，優(yōu)秀企業(yè)家、市級以上勞動模范、“三八紅旗手”、“五四”獎?wù)芦@得者參加）。
      （四）報名時間：
1、網(wǎng)上報名（第一階段）：2012年2月13日至4月23日（全程、半程馬拉松項目），額滿為止。
2、現(xiàn)場報名（第二階段）：2012年3月12日至4月23日（短程、迷你馬拉松項目），額滿為止。
3、超時報名（第三階段）：4月24日-5月3日。
4、5月3日以后報名，大會不予受理。
      （五）報名收費標(biāo)準(zhǔn)：
1、特邀國外運動員、在中國田協(xié)注冊的運動員免收報名費；
2、中國籍報名者（包括港、澳、臺地區(qū)）馬拉松和半程馬拉松參賽者，每人50元人民幣；申請等級運動員需在報名時另外繳納50元申請費。
3、外國籍報名者，每人30美元；
4、短程馬拉松、迷你馬拉松參賽者，每人30元人民幣（在校學(xué)生免收報名費）；
5、超時報名：中國籍參賽者每人100元人民幣，外國籍參賽者每人60美元；
6、全程、半程運動員：人身意外傷害保險由大會統(tǒng)一購買。
7、報名費交費：
      （1）網(wǎng)上報名或通過電子郵件報名的個人和團(tuán)體（不含用美元支付的境外或國內(nèi)外籍運動員），報名通過后點擊網(wǎng)上繳費，選擇建行支付�；蛑苯訌闹袊�建設(shè)銀行電匯至黃河口國際馬拉松賽組委會專用賬號（電匯成功后2個工作日內(nèi)將匯款憑證，以掃描傳真或JPG格式發(fā)至組委會確認(rèn)。郵箱hhkgjmls@126.com，傳真：0546-8928016）：收款單位：東營市全民健身運動促進(jìn)會；開戶行：中國建設(shè)銀行股份有限公司東營東城支行；賬號：37001655601050165055。
報名是否成功請登錄黃河口國際馬拉松網(wǎng)站查詢。如到時未收到報名匯款，我們將視為報名無效。現(xiàn)場報名者交至組委會接待處或指定收費處。
       （2）用美元支付的境外或國內(nèi)外國籍運動員，可在報到時現(xiàn)場繳費。
（3）組委會有權(quán)根據(jù)報名情況決定是否接受報名。報名后報名費將不予返還。
（六）食宿費用自理。業(yè)余運動員如需組委會提供住處，可與東營渤海假日國際旅行社有限公司聯(lián)系（電話：0546-8072888、8072999；傳真：0546-7360575；手機(jī)：李運才：13695468883、付麗媛：15263890806；郵箱：bohaiguolv@163.com），并在報名表中注明；不要求組委會提供住處的運動員，報到時請到喜文化會館（東城東三路與遼河路十字路口東首路北遼河路125號）報到, 并領(lǐng)取《秩序冊》、《參賽須知》和相關(guān)參賽物品。聯(lián)系電話：0546-8025177/ 15615066711，聯(lián)系人：齊經(jīng)理。
（七）各參賽運動員（隊）交通費、比賽期間傷病醫(yī)療費等費用自理（不含特邀運動員）。
（八）報名地點
1、東營市體育局。電話/傳真：0546-8928016　郵箱：hhkgjmls@126.com；地址：山東省東營市東營區(qū)東營經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)遼河路99號306室；聯(lián)系人：劉玉田；郵編：257091。
2、國外參賽者、香港、澳門、臺灣地區(qū)參賽者，請通過黃河口國際馬拉松網(wǎng)站（http：// www.hhkgjmls.net）報名。
3、北京報名點： 北京多威體育用品有限公司報名點：
地址1：北京市崇文區(qū)珠市口東大街磁器口大都市街南一樓3層32號；交通路線：公交：23、25、39、41、43、57、60、106、525、684、685、715、723、814 ；地鐵5號線，磁器口站出西南出口；電話：010-67050772，67072022（傳真）；手機(jī)：13641303850  13311578544；郵編：100062 E-mail：duoyun81@163.com;網(wǎng)址：www.51running.com.cn（可網(wǎng)上報名）;聯(lián)系人：張起祥；報名時間09:00-18:00。
地址2：北京利生體育用品商廈三樓多威專柜，北京王府井大街201號；電話：010-65271084；13641303850、 13311578544；聯(lián)系人：王竹青、張啟祥；報名時間：9：00--21：00(無休假日)；E-mail：duoyun81@163.com；網(wǎng)址：www.51running.com.cn。
4、跑吧馬拉松俱樂部報名點:
　　(1)跑吧總部報名處:
地址：江蘇省鹽城市桃源居34號樓503室；郵編：224005；電話：0515-83085200、13382608335；傳真：0515-83085200；聯(lián)系人：顧斌、孫建玉；E-mail：running8.com@163.com網(wǎng)址：http://www.running8.com。
(2)上海跑吧報名處:
地址：上海市杜鵑路150弄11號603；郵編：201204；電話：13901806952；聯(lián)系人：曹耀洪；E- mail：youlong58@163.com。
(3)北京跑吧報名處：
　　地址：北京市豐臺區(qū)太平橋東里5號樓324房間；郵編：100073；電話：13661320919；聯(lián)系人：魏公銘；E- mail：wgm76@126.com。
(4)泉州跑吧報名處：
地址：福建省泉州市坪山路255號泉州理工學(xué)院科技實驗大樓381室實驗中心；郵編：362400；電話：13400605008；聯(lián)系人：徐遠(yuǎn)山；E-mail：linuxys@msn.com
　　(5)齊都跑吧報名處：
地址：山東省淄博市臨淄區(qū)牛山路336號1-2-1202；郵編：255400；電話：13864487740；聯(lián)系人：胡振雙；E- mail：huzhenshuang@yahoo.com.cn。
5、山東旅行社報名點：東營渤海假日國際旅行社有限公司
地址：東營市北一路747號東趙大廈11樓1108室；郵編：25700；電話：0546-8072888、8072999；傳真：0546-7360575；手機(jī)：李運才13695468883 、付麗媛 15263890806 E- mail：bohaiguolv@163.com。
6、東營市長跑協(xié)會報名點
地址：山東省東營市西城秀苑小區(qū)34號；郵編：257000；電話：13589973409；聯(lián)系人：馮革；E- mail：504595265@qq.com。
（九）報到日期：省外參賽運動員于5月11日-12日報到；省內(nèi)參賽運動員于5月12日上年報到。
（十）物品領(lǐng)�。喝�程馬拉松、半程馬拉松運動員號碼布、盛衣包、跑步服、紀(jì)念牌、秩序冊等參賽物品，報到時請到組委會接待處（喜文化會館）領(lǐng)取。其他運動員號碼布、紀(jì)念衫、紀(jì)念證書按組委會要求領(lǐng)取。
十二、醫(yī)療救護(hù)
（一）組委會沿馬拉松路線每5公里設(shè)立一個固定醫(yī)療點，醫(yī)療點前50米有明顯的標(biāo)志。沿參賽者的跑進(jìn)路線，有急救車跟隨；
（二）沿著參賽選手的跑進(jìn)路線，組委會將在每100米處設(shè)置一名志愿者，協(xié)助醫(yī)療救護(hù)、維護(hù)比賽秩序，參賽者有問題可以向他們請求幫助。
十三、 保險
      每位參賽者須自行購買保險，大會組委會另為每位參賽者投保人身意外保險，《人身保險說明書》請在賽前登錄黃河口國際馬拉松官方網(wǎng)站查閱。
十四、獎勵辦法
（一）全程馬拉松（42.195km）

    1、創(chuàng)記錄獎：創(chuàng)造黃河口（東營）國際馬拉松賽賽會紀(jì)錄者，男子（2:11:43以內(nèi)）、女子（2:31:42以內(nèi)）獎勵42195元（人民幣）。

    （二）半程馬拉松(21.0975km)
       男、女前八名運動員，分別獲得獎金（見下表，單位：人民幣元）、獎牌一枚、領(lǐng)獎服一套；男、女前三名運動員各頒發(fā)獎杯一座。
名次 一 二 三 四 五 六 七 八
      獎金 25000 10000 5000 3000 2500 2000 1500 1000
      如男子第一名成績未達(dá)到1:05:17以內(nèi)（含1:05:17）、第二至三名成績未達(dá)到1:06:00以內(nèi)（含1:06:00）；女子第一名成績未達(dá)到1:16:35以內(nèi)（含1:16:35）、第二至三名成績未達(dá)到1:18:00以內(nèi)（含1:18:00）的運動員，其獎金額減20%。
    （三） 短程馬拉松（10公里）
     男、女前八名運動員，分別獲得獎金（見下表，單位：人民幣元）、紀(jì)念牌一枚。
名次 一 二 三 四 五 六 七 八
      獎金 3500 3000 2500 2000 1500 1000 500 500
      如男子第一名成績未達(dá)到00:33:32以內(nèi)（含00:33:32）、第二至第三名成績未達(dá)到00:34:17以內(nèi)（含00:34:17）的運動員，其獎金額減少20%。女子第一名成績未達(dá)到00:43:55以內(nèi)（含00:43:55）、第二至三名成績未達(dá)到00:44:42以內(nèi)（含00:44:42）的運動員，其獎金額減20%。
（四）迷你馬拉松（5公里）不錄取名次。
（五）在關(guān)門時間內(nèi)，跑完馬拉松全程、半程的運動員均發(fā)給浴巾、成績證書和紀(jì)念牌一枚、跑步服一件（此兩項在賽前發(fā)放）；凡參加短程馬拉松、迷你馬拉松和特邀人士一公里跑的運動員賽前均發(fā)放紀(jì)念衫、紀(jì)念證書。
（六）凡參加比賽者均發(fā)號碼布做紀(jì)念。
十五、關(guān)于頒獎事項
（一）頒獎地點均設(shè)在東營市政府大樓前。
（二）獲得馬拉松、半程馬拉松男、女前3名的運動員，賽后及時到運動員賽后控制中心等候頒獎（運動員賽后控制中心設(shè)在市政府大樓內(nèi)）。其他獲獎名次的運動員到領(lǐng)獎金處領(lǐng)取獎金、獎牌和服裝。
十三、每位參賽者須自行購買保險，大會組委會另為每位參賽者提供一份人身意外保險（見保險說明書）。
十六、關(guān)于注意事項
（一）參賽者應(yīng)身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉能力，選擇參賽項目。以下疾病患者不宜參加比賽：
1.先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2.高血壓和腦血管疾病患者；
3.心肌炎和其它心臟病患者；
4.冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；
5.血糖過高或過少的糖尿病患者；
6.其他不適合運動的疾病患者。
（二）參加馬拉松運動的基本常識
1、為什么參加馬拉松比賽前要進(jìn)行體檢？
      參加馬拉松比賽前幾天一定要進(jìn)行身體檢查，以防參賽過程中發(fā)生意外事故。因為有些人身體本來就存在著隱疾（有些疾病自己尚未發(fā)現(xiàn)），如參加運動強(qiáng)度和緊張程度比較大的比賽，有可能促使隱疾爆發(fā)，發(fā)生意外。特別是患有心血管病人如早期高血壓、隱性冠心病、糖尿�。缓粑�系統(tǒng)疾病如肺心病、慢性支氣管炎以及肝炎、腎炎、老年骨質(zhì)疏松等，不宜參加比賽。正常人體檢如發(fā)現(xiàn)下列情況之一者不應(yīng)參加比賽：安靜時心率達(dá)85次/分；血壓在140/90毫米汞柱以上；冠心病、頻發(fā)性心率不齊、房室傳導(dǎo)阻滯及其它心腦血管疾��；有慢性病史現(xiàn)活動期、有慢性病史現(xiàn)穩(wěn)定期但繼續(xù)參加專項運動時間不滿三個月以上者; 賽前一周內(nèi)患感冒發(fā)燒、胸悶憋氣、心悸癥狀連續(xù)三天以上;嚴(yán)重失眠;胃腸道疾病;賽前72小時內(nèi)有外傷史者;安靜時呼吸頻率達(dá)24次/分；體溫在攝氏37度以上；肝功能異常；尿檢查有尿蛋白及管型等。
2、為什么賽前要排空大小便？
      食物通過胃腸的消化，營養(yǎng)成分被身體吸收了，剩下的殘渣就結(jié)成了糞便。身體內(nèi)多余的水分，加上肌肉和血液中代謝的廢物，通過腎臟的過濾，形成了尿液。由于這些代謝廢物在直腸和膀胱內(nèi)積存，增加了身體的重量和負(fù)擔(dān)，使人運動時不輕松。此外，膀胱壁很薄，被尿液充滿后，容易受到運動中意外的碰撞而發(fā)生破裂，造成嚴(yán)重的后果。因此，在比賽前排空大小便是很有必要的。
3、為什么賽前要做好充分的準(zhǔn)備活動？
      馬拉松運動是一項長距離有氧運動，比賽前必須刺激運動中樞神經(jīng)的興奮灶，使身體各系統(tǒng)、器官（肌肉、血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)）之間建立一定的協(xié)調(diào)性，而這一切必須通過循序漸進(jìn)的準(zhǔn)備活動才能達(dá)到。通過準(zhǔn)備活動，使人體體溫升高，肌肉的協(xié)調(diào)性、伸展性和彈性會得到提高，而肌肉的粘滯性則會降低。如果準(zhǔn)備活動不充分，比賽時很快會出現(xiàn)疲勞、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想繼續(xù)跑下去。因此，只有做好充分的準(zhǔn)備活動，才能適應(yīng)比賽的需要，更好的進(jìn)入運動狀態(tài)，避免運動損傷和發(fā)生意外。
4、如何消除比賽前的緊張情緒？
      有些人參加馬拉松比賽難免會產(chǎn)生一些不必要的緊張，主要表現(xiàn)為臨近比賽情緒緊張、提早興奮、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿頻等。由于過度興奮、情緒緊張加上休息不好等原因，造成神經(jīng)能量和體力消耗過大，到比賽時就很容易疲勞，從而影響比賽中的發(fā)揮和取得理想成績。消除賽前的緊張情緒一般可采用轉(zhuǎn)移興奮點的方法，可以在賽前進(jìn)行一些其他有益身心健康的比較平靜、舒緩的活動，如看書、下棋、垂釣和散步等，也可采用按摩等方法，消除賽前緊張狀態(tài)。
5、選擇什么樣的鞋好呢？
      應(yīng)當(dāng)選用膠鞋或越野跑鞋為好，鞋內(nèi)的海綿最好是泡沫橡膠的，這種鞋具有較大的緩沖性和保護(hù)作用，使腳掌不易疲勞也可以大大減小受傷的可能性。其次，要選擇適宜的鞋號，過大過小都不好。最好是穿上鞋后，腳感舒適，并稍有空隙。鞋太小會使腳趾相互擠壓，容易打血泡；鞋大穿上不跟腳且腳在鞋內(nèi)晃動，容易損傷腳。比賽時最好穿八成新的跑鞋，腳對這樣的鞋已經(jīng)適應(yīng)，不易打血泡，同時鞋的彈性還比較好，比較柔軟，鞋底的紋路還沒有磨掉，跑起來能用上勁。 比賽出發(fā)時，如果跑鞋意外脫落，不要慌張，更不能彎腰處理，避免發(fā)生擁擠和摔倒。
6、馬拉松運動員喝什么樣的“水”？
      在馬拉松運動中，身體大量出汗而汗液的主要成分是水，還有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)。大量出汗后，隨著水分的喪失，也失去很多鹽分，體內(nèi)的電解質(zhì)因此而失去平衡，以致于人體對視、聽覺刺激明顯過敏，機(jī)體的調(diào)節(jié)能力也隨之降低，此時如果單純補(bǔ)充水分，會事與愿違越喝越渴，既達(dá)不到補(bǔ)水的目的，甚至?xí)��?dǎo)致體溫升高，小腿肌肉痙攣，昏迷等“水中毒”癥狀的發(fā)生。因此補(bǔ)充水分要喝電解質(zhì)飲料，又稱礦物質(zhì)飲料，飲料中除了水外還包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)及適量含糖物質(zhì)，以矯正口味，補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。業(yè)余馬拉松運動員可在比賽前2小時適當(dāng)吃一些糖補(bǔ)充比賽能量消耗，一般按每千克體重1克左右為宜。比賽中及比賽后可以飲用鹽開水，按1:15的比例添加鹽和一些糖。
7、如何預(yù)防和處理比賽中所出現(xiàn)的腹痛？
      比賽中有的運動員會突然出現(xiàn)腹痛，其原因一般來說是準(zhǔn)備活動做得
不充分，加上天氣比較冷，開始跑時吸入了大量的冷空氣或起跑速度過快等出現(xiàn)的“岔氣”現(xiàn)象。出現(xiàn)腹痛時，應(yīng)減慢速度，用手使勁壓住疼痛部位，經(jīng)過短時間的調(diào)整處理后，疼痛感會減輕或消失。如果經(jīng)上述處理仍然無法緩解，應(yīng)退出比賽進(jìn)入救護(hù)站處理。為了預(yù)防比賽中出現(xiàn)腹痛，在賽前做好充分的準(zhǔn)備活動是非常重要的。
8、如何預(yù)防和處理小腿肚抽筋？
      在比賽中有時會出現(xiàn)小腿肚抽筋或小腿肌肉長時間不自主地收縮現(xiàn)象。原因是準(zhǔn)備活動做得不充分，比賽時肌肉從靜止?fàn)顟B(tài)突然進(jìn)入比較劇烈的運動狀態(tài)，小腿肌肉不能馬上適應(yīng)，尤其在氣溫比較低的情況下，穿短褲比賽腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身體大量出汗帶走許多鹽份而引起小腿抽筋。因此，賽前準(zhǔn)備活動一定要做得充分，要達(dá)到身體發(fā)熱的效果，天氣冷時要適當(dāng)延長準(zhǔn)備時間，還要注意小腿保暖。比賽中若出現(xiàn)小腿抽筋應(yīng)該馬上減慢速度逐漸停下來，然后進(jìn)行小腿處理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能緩解應(yīng)進(jìn)入救護(hù)站處理。
9、如何預(yù)防和處理踝關(guān)節(jié)扭傷?
      踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳”，是比賽中經(jīng)常遇到的一種意外情況�！搬四_”會造成踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等軟組織撕裂，踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)淤血、腫脹、疼痛。原因是準(zhǔn)備活動不充分，跑步技術(shù)不正確，注意力不集中，路面不平及其他的影響等。預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的關(guān)鍵是做好充分的準(zhǔn)備活動，完善技術(shù)，在比賽中提高安全意識，集中注意力以及平時加強(qiáng)對踝關(guān)節(jié)的鍛煉。比賽中一旦出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，一般應(yīng)退出比賽，進(jìn)入救護(hù)站進(jìn)行治療。
10、如何預(yù)防和處理肌肉拉傷？
      比賽中如出現(xiàn)肌肉拉傷，一般應(yīng)退出比賽，進(jìn)入救護(hù)站進(jìn)行治療。為了防止比賽中出現(xiàn)肌肉拉傷，在賽前要做好充分的準(zhǔn)備活動，尤其要活動開下肢。體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的在比賽中要量力而行，不要速度過快，注意正確的技術(shù)動作，不要在后蹬和向前擺腿時用力過猛。同時在身體疲勞或肌肉酸痛的狀態(tài)下應(yīng)放棄參賽。
11、運動過后出現(xiàn)昏厥怎么辦？
      昏厥是由于腦中血液補(bǔ)充量減少，所造成的短暫沒有知覺，通常幾分鐘后就會恢復(fù)。常見面色蒼白、四肢濕冷、出冷汗、頭暈、惡心、心跳急速、脈搏細(xì)弱、呼吸表淺甚至昏迷不醒等癥狀，這些癥狀可能發(fā)生在昏厥之前或當(dāng)中。處理方法是讓患者臉朝上平躺，抬高腳部20-30公分，頭部稍低于下肢，維持暢通的氣道和放松衣物，尤其是頸部衣物。如果患者嘔吐，應(yīng)讓他側(cè)臥防止堵塞呼吸道。經(jīng)過上述處理病人清醒后應(yīng)送救護(hù)站治療。
12、賽后如何進(jìn)行放松?
       馬拉松運動后認(rèn)真放松，能使人從運動到停止運動之間有一個緩沖和整理的過程。比賽結(jié)束后應(yīng)變?yōu)樾〔铰�跑逐步停止不要突然停止，然后進(jìn)行全身放松活動。上肢放松活動：站立，上肢前傾，雙肩雙臂反復(fù)抖動至發(fā)熱止。下肢放松運動：仰臥、舉腿、拍打、按摩，顫抖大腿內(nèi)、前、后側(cè)和小腿后側(cè)，以及臀、腹、側(cè)腰部。團(tuán)身抱膝放松運動：雙手抱膝，下蹲，低頭，反復(fù)上下顫動至腰椎發(fā)熱止。全身休整運動：站立，雙膝屈，雙手體前扶地，充分運用氣息，深吸氣于胸，“屏息”（即不呼也不吸，不是憋氣）慢吐氣于腹（即丹田）。如此反復(fù)幾次，同時上肢慢慢抬起、直立，直至脈搏恢復(fù)至運動前正常脈搏。

                                黃河口（東營）國際馬拉松賽組委會 

                                        二〇一二年元月