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減肥只吃水果不吃飯好嗎？

作者：東營(yíng)001餐飲網(wǎng) 來(lái)源：東營(yíng)001餐飲網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2012-7-6 點(diǎn)擊：30664

為了減肥只吃水果不吃飯，這是好多減肥朋友的一大誤區(qū)，雖然水果中含有大量的維生素和糖分，但是缺少人體所需要的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)，如果較長(zhǎng)時(shí)間的只吃水果不吃飯菜，就會(huì)使人體缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，能夠引發(fā)多種疾病，這樣一來(lái)就得不償失了。那如果是為了減肥才這樣做，那更是大錯(cuò)而特錯(cuò)了，因?yàn)樗臒崃亢吞欠趾芏�，如果長(zhǎng)期大量進(jìn)食水果，那么大量的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積起來(lái)，讓你會(huì)越來(lái)越胖。所以減肥時(shí)飲食要做到全面而均衡、再加上適當(dāng)?shù)腻憻挷拍艹晒Α?/span>

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